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时间:2022.05.01 来源: 浏览:

一:把好进口关

1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶,以减少对脑的兴奋刺激.

2.慎用药品,尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品,避免这些药品干扰神经中枢的活动和性爱兴奋.

二:搞好自强运动

1.工作一段时间就做做深呼吸,平复紧张焦虑的情绪.

2.学会幽默和自嘲,放些舒缓的音乐,泡热水浴等.

3.每天给自己半小时的冥想时间,缓解因工作压力带来的神经紧张.

4.安排休假时间或坚持运动.

三:把好工作关

1.注意把握工作节奏.在长时间连续工作中,适当插入几个5~10分钟的休止符,以避免紧张强度的增加.

2.合理安排工作进度,尽可能做到不延长每个工作日的工作时间.

3.以此作为自己的座右铭:把工作兴趣留在办公室里,把性交的欲望带回家.

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